Co to jest Biohakcing?
To obszerne pojęcie odnosi się do różnych praktyk mających na celu optymalizację zdrowia, wydajności i ogólnego funkcjonowania organizmu, poprzez modyfikację biologii człowieka. Modyfikacje te mogą obejmować dietę, ćwiczenia, suplementację, optymalizację cyklu biologicznego człowieka i inne bardziej zaawansowane techniki. Celem biohackingu jest zazwyczaj poprawa jakości życia, ale czasami może być to dążenie do ekstremalnych form kontroli nad własnym ciałem i zdrowiem.
Biohacking obejmuje szeroki zakres praktyk i technik, które można podzielić na kilka głównych kategorii:
– Dieta i odżywianie, w tym np. ograniczenie węglowodanów, posty i suplementacja (witaminy, nootropy, minerały i adaptogeny)
– ćwiczenia i aktywność fizyczna
– sen i regeneracja (optymalizacja snu, medytacja i mindfulness, cykle regeneracyjne
– inne, takie jak np. manipulacja florą bakteryjną jelit i regulacja poziomów hormonów
– morsowanie, krioterapia, tlenoterapia, trening w warunkach stymulujących wysokość (w warunkach obniżonego poziomu tlenu).
Biohacking jest zróżnicowanych ruchem, obejmującym różne protokoły, i każdy może wprowadzić różne elementy w swoim własnym tempie i w zależności od swoich własnych potrzeb i celów zdrowotnych.
Nas najbardziej interesuje oczywiście morsowanie.
Ekspozycja na zimno jest jedną z bardzo popularnych praktyk biohackingu, stosowaną w celu poprawy zdrowia, samopoczucia, odporności i wydolności organizmu o czym wielokrotnie pisaliśmy w poprzednich artykułach. Rozwiązanie które proponujemy naszym klientom pozwala na korzystanie z benefitów jakie daje morsowanie nie tylko w okresie jesienno-zimowym. Beczki do morowania pozwalają na zanurzenie się w zimnej wodzie w każdej chwili i prawie dowolnym miejscu. Szybko sprawnie i wygodnie. Indywidualne cele, jakie każdy dbający o zdrowie organizmu zakłada, są proste do uzyskania na tarasie lub balkonie. W prosty sposób poprawisz zdrowie systemu sercowo-naczyniowego, wzmocnisz układ odpornościowy, zredukujesz stany zapalne i poprawisz regenerację, poprawisz nastrój i zredukujesz stres, zwiększysz poziom energii.
Morsowanie jest proste, szybkie i skuteczne.
Tak proste rozwiązanie jakie niesie ze sobą stosowanie wanny do morsowania, może być znacznym ułatwieniem procesu morsowania, w celu np. regeneracyjnym. Odległość od naturalnego zbiornika wodnego może skutecznie uniemożliwić korzyść jaką daje ekspozycja na zimno w tym zakresie. Zanurzenie się beczce do morsowania jest ni tylko najprostszym rozwiązaniem, ale także najszybszym, które może być stosowane doraźnie w celu poprawy regeneracji powysiłkowej.
Ciekawostką dla ludzi chcących ograniczyć spożycie węglowodanów może być to, że m.in. za ochotę za to źródło energii odpowiada m. in. Neuropeptyd-Y, zaś jego antagonistą jest alfa-MSH, która wzrasta po ekspozycji na zimno. Dowodzi to więc, że morsowanie wpływać może także na nasze relacje z jedzeniem i także w tym zakresie może prowadzić do realizacji naszych celów w zakresie diety. Tym samym, ekspozycja na zimno, doprowadza do zmian hormonalnych, a dalej – do zmian na pułapie komórek całego organizmu.
Termogeneza, metabolizm, tłuszcz …
Zimno pobudza także brązową tkankę tłuszczową do termogenezy i uruchamia proces beżowienia w białej tkance tłuszczowej, co skutkuje w prostym ujęciu, spalanie tego tłuszczu zamiast procesu jego gromadzenia. Ekspozycja na zimno powoduje także wzrost tempa metabolizmu (nawet o 350%) i spadek poziomu kortyzolu. Regularne morsowanie prowadzi do szeregu przemian adaptacyjnych, które może być wykorzystywane do realizacji założonych celów w zakresie zdrowia i funkcjonowania organizmu.
Nasze beczki znajdziecie tutaj.
