Z benefitów jakie dają morsowanie i inne formy ekspozycji na zimno korzystać mogą sportowcy i osoby dbające o zdrowie. Oto niektóre z nich:
- Zredukujesz dolegliwości bólowe. Lodowe kąpiele mogą złagodzić ból i stany zapalne mięśni wywołane intensywnym treningiem lub urazem.
- Przyśpieszysz regenerację. Sportowcy korzystają z ekspozycji na zimno, jako jednej z możliwości przyśpieszenia regeneracji po przebytym treningu. Zimna kąpiel skraca czas potrzebny do przywrócenia pełnej sprawności fizycznej, wynikającej z nabytych mikrourazów, które powoduje intensywny trening sportowy.
- Popraw krążenie krwi. Zanurzenie w zimnej wodzie powoduje zwężenie naczyń krwionośnych i ponowne ich rozszerzenie po ogrzaniu. Proces ten, może pomóc poprawić ogólne krążenie.
- Wzrost odporności. Ekspozycja na zimno może stymulować produkcję niektórych komórek odpornościowych.
- Popraw nastrój. Wpływ pozytywnego stresu jaki daje morsowanie może wywołać uwalnianie niektórych neuroprzekaźników – takich jak endorfiny – przyczyniające się do poprawy samopoczucia.
- Wspomożesz utratę wagi. Termogeneza, czyli produkcja ciepła przez organizm, do wydatek energetyczny.
