Terapia zimną wodą przynosi korzyści sportowcom, poprawiając krążenie sercowo-naczyniowe, skracając czas regeneracji czy obniżając temperaturę ciała po intensywnym treningu w upalny dzień. Złagodzisz również bolesność mięśniową (DOMS).
Trenerzy zdrowia i sportowi polecają korzystanie z terapii zimnem, jako jednej z form ułatwiających odchudzanie, obniżenia ciśnienia krwi, procesy regeneracyjne czy też wspomożenie układu immunologicznego.