Morsowanie, czy też ekspozycja na zimno, stosowana jest od wielu lat przez osoby związane ze światem sportu i osoby dbające o zdrowie. Jakie jednak benefity płyną z wystawienia organizmu na działanie zimna?
Redukcja dolegliwości bólowych. Lodowe kąpiele mogą pomóc zredukować ból i stany zapalne wynikające z intensywnego wysiłku fizycznego.
Wzmocnisz odporność: Dzięki zanurzeniu w zimnej wodzie stymulujesz swój układ odpornościowy. To pozytywna reakcja organizmu na stres termiczny może pomóc w wytwarzaniu białek i komórek, które walczą z infekcjami.
Poprawisz krążenie: Zimna woda spowoduje skurczenie naczyń krwionośnych, a po wyjściu z wody nastąpi ich rozszerzenie. To poprawi krążenie krwi, co ma korzystny wpływ na Twoje serce i układ krążenia.
Szybciej zregenerujesz się po treningu i zredukujesz stany zapalne: Dzięki morsowaniu pomożesz swojemu organizmowi w zmniejszeniu stanów zapalnych. Zimna woda pozwoli zmniejszyć ból i obrzęk. Dotyczy to także regeneracji powysiłkowej.
Zwiększysz Energię i Witalność: Poczujesz przypływ energii i napływ sił witalnych po kąpieli w zimnej wodzie. Poprawisz nie tylko zdrowie, ale także nastrój i ogólne samopoczucie. Dobry nastrój będzie Ci towarzyszyć cały dzień.
Lepiej poradzisz sobie ze stresem: Morsowanie może działać jako rodzaj terapii antystresowej. Wystawienie się na chłód może pomóc w zredukowaniu poziomu kortyzolu, hormonu stresu, i zwiększeniu wydzielania endorfin, które poprawiają Tobie nastrój.
Poprawisz Koncentrację i Wytrzymałość Psychiczną: Regularna praktyka morsowania poprawi Twoją koncentrację i wytrzymałość psychiczną. Zyskasz zwiększoną odporność na stres i nie dasz się łatwo wyprowadzić z równowagi.
Łatwiej zaśniesz: Morsowanie pomoże Tobie także w lepszym i szybszym zasypianiu. Zimna woda przyczynia się do zmniejszenia napięcia mięśniowego i poprawy jakości snu. Dzięki temu rano obudzisz się wypoczęty.
Łatwiej zredukujesz masę ciała: próbując utrzymać temperaturę ciała podczas lodowej kąpieli organizm wydatkuje większą ilość energii. Ponadto aktywuje w tym procesie brunatną tkankę tłuszczową, co powoduje lepsze spalanie tkanki tłuszczowej.
